Después de las primeras semanas de vida, conseguir que tu nene se quede dormido puede convertirse en toda una odisea.

Un recién nacido no tiene ajustado su ritmo de sueño-vigilia. Por ende no es como los adultos, que están despiertos durante el día y durmiendo durante la noche.

Prácticamente duermen a disposición propia; y esto si no se corrige a tiempo, puede convertir tus noches en una pesadilla.

Por suerte, existen rituales de sueño 99.9% efectivos, que puedes hacer en casa y que logran que tu nene se quede dormido.

A continuación, te mostraré los 5 pasos que debes seguir para lograrlo.

1. La Hora del Baño

Indispensable para que tu nene se acueste lo más cómodo posible.

Necesitarás agua tibia (38ºC) y una esponja, para limpiar cada rinconcito de su cuerpo.

También, puedes agregar unas gotas de aceite perfumado con lavanda o manzanilla.

El baño cuenta con un efecto relajante en los recién nacidos, haz esto entre las 7-8pm y verás como comenzará a darle sueño.

2. Sécalo y Dale un Masaje

Después de un buen baño, nada mejor que ser consentido.

Coloca a tu nene boca arriba y asegúrate de secar todo su cuerpo usando (delicadamente) una toalla.

Una vez seco, frota suavemente con tus pulgares sus partes más sensibles; el cuello, la espalda, las piernas, los brazos y las nalguitas.

3. Hora de Comer

Después de estar limpio y seco, es momento de darle de cenar.

Asegúrate de hacer esto en un ambiente calmado, que no altere la tranquilidad que lograste con el baño y el masaje.

Te recomiendo que te alejes del televisor, o de cualquier otro dispositivo, mientras le des de comer.

Recuerda que parte de alimentarlo es darle cariño y demostrarle tu amor. Esto, además, logrará tranquilizarlo aún más.

4. No lo Dejes Solo Hasta que se Duerma

Durante sus primeros meses de vida, tu nene le tendrá miedo a quedarse solo mucho rato.

Si lo acuestas y te vas a cumplir con otras tareas, puede alterarse y empezar a llorar. Perdiendo así todo lo que ya habías conseguido.

Por tanto, acompáñalo mientras se queda dormido. Con tu presencia y todos los pasos anteriores, solo es cuestión de tiempo para que se duerma.

5. La Retirada

Es el paso más importante de todos, del cual depende que el ritual de sueño sea un éxito o un fracaso.

La separación nocturna de la madre puede angustiar al niño. Hacerlo de forma adecuada, es la clave para que duerma bien.

Es recomendable que te quedes con él un tiempo más, incluso si ya se ha quedado dormido. En caso que se despierte, te verá.

Solo cuando hayan pasado algunos minutos, y estés segura que tu nene se durmió, retírate en silencio y déjalo dormir.

Si cumpliste con estos 5 pasos de forma correcta, ¡felicidades! Lo más probable es que tu nene duerma bien el resto de la noche.

Últimos días de embarazo

La descripción para los sentimientos de los últimos días de embarazo podría ser…Mucha felicidad, mucho anhelo pero también hay mucha ansiedad y preocupación ya que si bien es una de las mejores etapas en la vida de una mujer no todo es color de rosa y menos cuando estás en la recta final. Pues te tengo noticias, no estás sola y te hemos alistado algunos consejos para no decaer en el intento.

1-La hidratación no es solo un tip de belleza: Estos últimos días sentirás que tienes tus tobillos y muñecas súper hinchados, pues un muy buen consejo para esto es tomar agua o jugos naturales que permiten que tu metabolismo se acelere y disminuya estos síntomas.

2.-Busca tu lugar feliz: Of course, esto suena muy ideal y hasta delirante siendo que seguramente estás luchando con la incomodidad de tu cuerpo, tratando de pensar en todo lo que debes llevar al hospital, en las ultimas visitas al médico, etc.

Sin embargo la realidad es que cuanto más nerviosa te pongas más estrés tendrás y tu embarazo será una piedra cada vez más pesada sobre tu espalda, por lo cual es importante darse la oportunidad de poner en pausa la cabeza y disfrutar de pequeños placeres como una caminata corta, ver una película, leer un libro, reunirse con tus amigas intimas o tu familia. Verás que si te distraes un poco podrás ver la luz al final del camino.

3.-“Barriga llena, corazón contento”. Esta era una de tus frases favoritas para poder comer todo tipo de alimentos sin ningún cargo de conciencia. Pues ahora tu nueva frase favorita seguro será “Alimentación sana, panza en calma”. Cuanto más balanceada y sana sea tu alimentación será mucho mejor para evitar la acidez estomacal, la hinchazón de los pies y evitar algunos síntomas molestos.

4.-Prevenir es mejor que lamentar. ¿Cuántas veces escuchaste esa sabia frase? Bueno acá te tengo un consejo que tal vez ya escuchaste, pero que te pido que por favor no omitas: ¡Prepara tus pechos para la lactancia! Cómo fotógrafa de bebés y embarazadas he tratado con muchas mamás y aunque parezca muy obvio no tienes idea la cantidad de mamás que vienen al estudio con mucho dolor al momento de lactar a sus bebés ya que omitieron este paso importante. Pregúntale a tu obstetra cuál es la crema más adecuada para ti y prepara tus pechos con mucho tiempo de anticipación ya que esto te ayudará a no preocuparte por alimentar a tu bebés. También es muy importante que procures asistir a algunas clases de lactancia materna para que sepas cómo prevenir cualquier tipo de malestar.